bialko gainer

Skąd mamy wiedzieć jakie masz braki w diecie ? MA to gainer, WPC białko. Sam powinieneś wiedzieć czego ci potrzeba. Odnośnie wyboru 1 oraz 2 pod względem produktów jest OK.

[...] smak okrutny jednak da się wypic. Przy takiej cenie można by rzadac dla siebie czegos wygodniejszego. Ja zostaje raczej przy polaczeniu BACA podczas tren a po treningu bialko + banan wg mnie najlepsze, sprawdzone i najbardziej bezpieczne dla organizmu polaczenie. Gdyby kogos interesowala bardziej szczegolowa opinia na temat reanimatora [...]

serek ze sniadania wywal, zostaw same jaja to białko sie obnizy bo blisko 3g jest do 2 sniadania dodaj oliwe lub olej lniany warzywa dodaj do kazdego posiłku (ok 250g na porcje) poza potreningowym, zamiast musu owocowego lepiej swiezy owoc 1. tak reszta, 1g bialka i wegli to 4kcal, 1g tłuszczu - 9kcal 2. nie musisz, zacznij od 3000-3200kcal, z [...]

po siłowni jedz worek ryżu z kurczakiem... to najlepszy gainer na świecie pozatem jak chcesz miec przyrosty masy musisz dużo jesc minimum 5razy dziennie pozatym polecam gainera http://allegro.pl/megabol-gainer-737-3kg-bialko-kubek-za-darmo-i3230947830.html może nie jest za pyszny ale najtańszy i jak na początkujących skuteczny

co powiesz na taką rozpiske ????? o to ci chodził ??? ...na suplementacje Kreatyną zdecydowałbym się w cyklu na siłe / mase ( oczywiście muszi być odpowiednia pzerwa więc jesli zaczniesz cykl na mase to poczekaj i zacznij stosować dopiero w 2 tyg -Trening ogólnorozwojowy ACT ( czas 2tyg ) /sierpień - wrzesień/ to odpowiednia / - tu wystarczy [...]

sutki przestały bolec na szczęście :) waga 4 kg up łapka + 1 cm dziś poszedł 7 szczał :) siła miedzy 2 treningami klatki odczułem w seriach poprawę o ok 10 kg dietka którą mam aktualnie 1) 6;20 śniadanie -owsiane 100 g -mleko 250 ml -białko WPC 25 g 2) 8,45 pierwsza przerwa w szkole -2 bułki pełnoziarniste z polędwicą i serem -białko wpc 25 g 3) [...]

[...] Optimum nutrition Mighty ONe 3000-60g 40min pozniej 3posilek ryz brazowy 125g piers z kurczaka 150g brokuly albo jakas salatka 4Tuńczyk + makaron 100g lub ryż brązowy do ryzu + gainer Optimum nutrition Mighty ONe 3000-50g 5 150g chleba razowego z szynką z indyka Przed snem bialko ovopol ale jeszcze nie posiadam czy mogl bym zastapic izolatem

Obliczyłem że powinienem brać 3 razy dziennie białko i raz gainer żeby z moją dietą mieć idealnie białka,węgli,tłuszczy i kalorii 2) wiek 16 3) waga/wzrost 61/174 4) staż treningowy rok domowo,od 2 tygodni siłownia 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna,gainer,witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement [...]

Białko mam ponad 3,5g/kg, więc bez to jest absolutnie bez sensu, żeby jakiś proszek pić. Gainer kosztuje ~30zł/kg a kilo cukru kosztuje 3zł/kg. Chyba powód oczywisty %-).

I widać przyczynę I sniadanie: - 100g płatków owsianych z mlekiem /mleko 2% max 200ml - 3-4 jajka /ok zamiennie twaróg Daj zdrowy tłuszcz (orzechy włoskie+nasiona słonecznika) dodaj bakalie II sniadanie: ( szkoła ) - kanpaki z chleba pełnoziarnistego z serem i pomidorem - czasami jogurt do godziny 16 jade na takich kanapkach Błąd... co to za [...]

na opakowaniach wszystko jest napisane, gainer to tylko dodatkowy posilek wiec nie powinno byc problemu, no tylko trzeba pamietac o 30min odstepach miedzy odzywkami bo w gainerze pewnie bialko jest

gainer w zależnoisci od zapotrzebowania w ciagu dnia w dawkach ok. 50g, po treningu 70-80g, Matrixa w dawkach ok. 30 gr, kreatyna 5g po treningu, w dni nietreningowe 5g rano nadczo. Pamiętaj rano najpierw kreatyna i okolo 30 min. potem np. Matrix. MIedzy posilkami gainer. Po treningu zaraz kreatyna i 30 min potem gainer. Do tego możesz białko na [...]

Siemka Mam 188 Cm Wzrostu 80 Kg Wagi I Mam Zamiar Od Kwietnia Przejsc Na Dieteke Na Mase Prosze O Ocene ;) Dołanczam Tez Trening ;] Mam Tendencje Do Nabierania Tłuszczyku Ale Równie Szybko Go Spalam. Prosze O Ocene Oraz Ewentualna Pomoc . Nie Jestem Bogaty Wiec Ograniczaja Mnie Środki - Wiecie Jak To Jest W Polsce ;> Do Dietki Zakupuje Mass XXL [...]

A ja mimo, iż za 2-3 tygodnie w gainerach Vitalmaxa nie będzie śladu białka jaja dalej twierdzę, że białko jaja w gainerach to bardzo dobra rzecz, wcale nie gorsza od WPC. I równie dobrze mogę powiedzieć, że wyszło na moje, bo twierdzisz że wypowiadam się tylko w celach komercyjnych a jednak mimo iż nie będzie w moich odżywkach jajka touważam je [...]

[...] soku pomaranczowego 100ml i wypic zaraz) co do pytania o posilek jesli kasa pozwoli to anabolic milk nadal jestem smiertelnei zakochany w tym produkcie a jeli chodzi o samo bialko to zdecydowanie marix 5.0 syntraxa ( wcinam wlasnei juz trzecie opakowanie wanili) glutaminy nie wcinam bo szkoda mi kasy co do spalaczy to proponuje do sniadania i w [...]

Witam, Prosiłbym o uwagi/korekty odnośnie poniższej diety :) Ankieta: 1)typ: mezo 2) wiek - 20 3) waga/wzrost 78/182 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: wszystko prócz sterydów :P 7) stosowane wcześniej spalacze – clenburexin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość [...]

Tak sobie szukałem zawsze tych nietolerancji, itp... a może ja mam alergię pokarmową. Od tygodnia jem tylko to, co moim zdaniem w ogóle mi nie szkodzi. I dalej jest źle... ;/ A co może być nie tak w samych bułkach z białkiem jajek? (kilka dni temu zrezygnowałem z żółtek, bo pomyślałem, że trzustka sobie nie radzi z tłuszczem, ale nadal źle). [...]

Jeżeli chodzi o diete hmmm nie przeliczam tego wszystkiego staram sie jesc duzo i omijac żarcie typu chipsy, cola, kupa... pierwszy miesiac było coś tego typu: 7.30 - buła z żółtym serem, jogurt 200g, witaminki typu VitaComplex i do budy (wiecej z rańca nie mogę wepchać :( ) 10.00 - gainerek 80g gainbolic + 40g białko Ostrowia, dwie kanapy z [...]

co do diety to ciężko już pisałem wyżej, aczkolwiek będe się starał! więc myślałem, że gainer byłby dobry jako uzupełnienie bo gdzieś tu na forum czytałem o tym. a nie chce najpierw się napompować a potem wycinka tylko tak, że trace tłuszcz i nabieram mięśni. tylko prosze nie piszcie że albo to albo to. nie chce być jakimś superpakerem tylko taki [...]

[...] sformułowałem swoją wypowiedź co było powodem skrajnych przypadków że można to było tak zrozumieć. wcale nie myśle ze gainer to aminokwasy, gainer do odzywka weglowodanowo-bialkowa, zawierajaca w duzej ilosc wegle w mniejszej bialko, i w sladowych ilosciach tłuszcze. chodziło mi o to że jeżeli ten gainer zawiera cały spektrum aminokwasow w tym [...]